Eilinen verenluovutus vei voimat aika vähiin. Illalla jaksoin vain pötkötellä sohvalla ja aamullakin oli vielä vaikeuksia nousta sängystä. Fyysisesti rankka kokemus..

enHenItse luovutus meni hyvin, vaikka tulikin heikko olo ja lepäilin jonkin aikaa jalat pystyssä. Pääasia asia kuitenkin että verta saatiin. Viimeksi se epäonnistui..

Pienen herätyksen aiheutti pudonnut hemoglobiini arvoni. Yleensä se on ollut minulla hyvä. (yli 150), mutta nyt se oli tippunut reilusti (-> 130). Tuo pudotus hieman ihmetytti niin minua kuin verikokeenottajaa. Pohdin, olenko tehnyt projektissani ruokavaliomuutoksia väärässä paikkaa.. Mielestäni en ole, vaikka olenkin vähentänyt reilusti mm. punaisen lihan syöntiä ja korvannut sen kanalla.  Luulen kuitenkin vähentäneeni kalorit pääosin oikeista paikoista. (Suklaa, keksit ja sipsit.) Googlasin noita rautamääriä ja ainakin pinaatti näytti olevan hyvä raudan lähde. Sitä voisi yrittää lisätä. Pienissä määrin tuota punaista lihaa voisi myös ottaa takaisin ruokavalioon..