Äh, ei taas tule tästä touhusta tule edelleenkään yhtään mitään. Paino on edelleen suurinpiirtein samassa kuin aiemminkin. Siinä se seilaa 73 kg ja 74 kg välillä. En vain saa itsestäni riittävästi irti, että jaksaisin ihan tosissaan panostaa syömiseen..  Jonkin päivän jaksan kirjailla syömisiä ja pitää huolen että syön terveellisesti ja vajetta tulee, mutta sitten taas koko homma jää. Ei löydy riittävästi itsekuria. Mistähän sitä saisi? Eilen tein pitkästä aikaa jopa eräänlaisen ennätyksen kaloreiden suhteen kun sorruin sekä suklaaseen että pakastepizzaan. Jos nyt oikein luin sitä pizzapakettia, niin siinä tosiaan luki että 1000 kcal/per puolipizzaa. Elikkäs koko pizza olisi peräti 2000 kcal! En tajua kuinka siihen läystäkkeeseen voi edes saada niin paljon energiaa..  Suklaapussillisen jälkeen oli jo niin suuri katumus päivän syömisistä, että miehen ei ollut kovin vaikea houkutella minua hiihtolenkille vaikka olinkin aika väsynyt. Lenkin jälkeen vedin sitten tuon pizzan, enkä tajua miksi!! Pitää nyt yrittää ottaa opiksi tästä repsahduksesta.

Vaikka syömiset ovat mitä on, niin liikkuminen onneksi tuntuu hyvälle. Olen innostunut hiihtämisestä muutaman hiljaisen talven jälkeen. Tänä talvena on hiihtokertoja kertynyt enemmän kuin parina viime talvena yhteensä. Lisäksi juokseminen tuntuu taas hyvälle. Tällä viikolla on jo 2 lenkkiä takana ja yksi vielä suunnitteilla. Täältä tullaan puolimaraton! :)

Mietin,  että onko olemassa joku erityinen syy miksi pitäisi syödä puuroa ja leipää? Toki ne ovat edullista perusruokaa ja parhaimmillaan hyviä kuidun lähteitä, mutta ovatko ne muuten mitään välttämättömyyksiä? Sanotaan että puuro on vatsaystävällistä, mutta omalla kohdallani olen huomannut päinvastaisen vaikutuksen. Se ei tee hyvää minun vatsalleni ja siksi en sitä juurikaan syö.  Leipää syön lähinnä silloin kun en ole jaksanut panostaa eväisiin ja pääsen helpoimmalla hakemalla sämpylän. En kuitenkaan erityisemmin ole leivänkään ystävä.  Kalorilaskurin suositteleman minimikuitumäärän (25 g/päivä) saan täyteen ilman leipiä ja puuroa, mutta silti mietin että onko viljatuotteista saatavat kuidut jotenkin erilaisia kuin esim. herneistä ja päärynästä saatavat kuidut?  Siis että pitäisikö niitä kuitenkin yrittää syödä..

Onnistun luomaan itselleni toisinaan ”henkisiä esteitä”. En vain välillä usko että voisin saavuttaa jotain tiettyä painoa, vaikkei siihen matkaa enää montaa kiloa olisikaan.  Tuntuu ihan mahdottomalta ajatella, että painoni voisi vielä joskus olla alle 70kg. Tiedän toki, ettei se oli mahdotonta ja suurimman osan elämästäni olen ollut selkeästi sen alapuolella, mutta nyt tuo maaginen raja vain tuntuu mahdottomalle.  Hassua.

Äh, tämä homma nyt jumittaa jälleen. ”Joulukilot” lähtivät, eli samoissa lukemissa ollaan kun ennen jouluakin, mutta mitään muuta en saa aikaan. Liikuntaa olen harrastanut muutaman kerran viikossa, mutta syömispuoli on retuperällä. Motivaatio hukassa.. Tiedän kyllä ettei tällä menolla kiloja vähene, mutta silti en vain saa tehtyä mitään muutoksia. Turhauttavaa!! Vaikka taisin viime postauksessa mainita, etten lähde enää millekään dieetille, niin kummasti se mieli muuttuu.. Nyt suunnittelen taas ihan vakavissani pienen spurtin ottamista.  Jos vaikka ottaisi käyttöön kahdeksi viikoksi kevennetyn ruokavalion. 1200 kcal niinä päivinä jolloin en liiku ja 1500-1600 kcal treenipäivinä.   Aloitus tapahtuisi tosin vasta ensi maanantaina sillä viikonloppuna on juhlia. :)

 

Pyhät ohi ja syöminen riistäytyi hieman käsistä.  Paketeista paljastui reilu 2 kg suklaata ja ne kaikki on nyt syöty.. (En sentään ihan kokonaan niitä itse vetänyt, mutta suurimman osan kuitenkin.) Suklaan lisäksi on mennyt paljon muuta ylimääräistä, kuten ihania juustoja, sipsejä ja tietty jouluruokia. Kalorimääriä en edes halua miettiä..  Nyt pitää saada tähän stoppi ja paluu järkevämpiin tapoihin.  Kai niitä syömisiä olisi taas alettava vähäksi aikaa kirjaamaan, jotta ylimääräiset naposteltavat vähenisivät.

Viimeisen kahden viikon aikana liikunta on lisäksi jäänyt pois lähes kokonaan. Ollaan oltu lähes koko ajan menossa tai sitten meillä on ollut vieraita, joten sopivaa hetkeä ei ole ollut. Eilen sentään kunnostauduin ja reippailin lähikioskille (ostamaan jäätelöä : ) ), ja kyllä tuli todella hyvä fiilis! (Sekä reippailusta että jäätelöstä.) Ihana pakkassää piristi ja huomaisin kuinka paljon liikkumista kaipaan. Tekisi mieli jo tänään lähteä liikkumaan, mutta taitaa alennusmyynnit kuitenkin vetää tänään pidemmän korren. : )

Uuden vuoden lupauksia en tee, mutta tavoitteita asetan tälle vuodelle.

*Säännöllinen liikkuminen. Toteutui melko hyvin jo viime vuonna, mutta tämän vuoden puolella yritän saada liikkumisen vielä pysyvämmäksi osaksi elämää. Salille ei aina viitsi lähteä treenaamaan, mutta lenkille lähtöön ei vaadita kuin tahtoa. Haastetta riittää että saan itseni raahattua ulos. Tavoitteena 3-4 krt viikossa salia/spinningia/bodypumppia tai esim. pidempiä lenkkejä. Haaveena on myös jaksaa juosta 10 km jossain vaiheessa vuotta.

*Järkevä syöminen. Asia meni parempaan suuntaan jo viime vuoden puolella, mutta edelleen tähän pitää panostaa paljon. Varsinkin suurempia repsahduksia pitää yrittää välttää. Pääpaino kuitenkin edelleen kokonaisuudessa, liian tarkaksi en ala. Dieettejä pyrin välttämään, vaikka ne välillä kovasti houkuttelivatkin. Äkkiä pudotetut kilot ovat minulla tulleet joka kerta takaisin. Lisäksi yritän lisätä kasvisten syöntiä.  Niitä syön aivan liian vähän.

Näillä sitten mennään.. Tällä hetkellä en jaksa miettiä yhtään painonpudotusta. Pääasia on nyt että saan ensin syömiset ja liikkumiset ennalleen.